水中跑步机大揭秘,爱健身你可别错过了

日期:2019-05-29
水下跑步机使用:
1.      在没有完全负重的情况下保持运动状态
为了让运动员在减少压力的情况下保持锻炼频率,训练设施应考虑安装水下跑步机。Michael Johnson Performance的全球性能总监Lance Walker利用位于德克萨斯州McKinney的培训机构Michael Johnson Performance安装的游泳池,赞扬HydroWorx使他的组织更具响应性 - 以及为他的锻炼增加体积。在陆地上可以实现。一些使用他的设施的运动员希望每周运行70英里,而HydroWorx系统可以让他们保持里程数,同时减少因高强度治疗方案而累积的关节压力。
 
2.      受伤后改善步态
任何患有髋部或腿部受伤的人无疑都急于恢复并恢复正常生活。然而,康复和步态训练可能是漫长的,并且往往是令人沮丧的过程。虽然恢复可能需要比预期更长的时间,但它是一条至关重要的河流。努力恢复行走能力的患者可以参加水下跑步机治疗,为接受过关节手术的患者提供独特的益处。由于减轻了承重水的浮力,他们通常可以比在陆地上更快地开始在水中行走。
随着水中运动,温水减少炎症并减轻患者体重的五分之四。由于平衡,循环,灵活性和移动性的增加,水下池中的陆上康复经常带来的副作用显着减少。由于摔倒的可能性大大减少,患者也更有可能继续致力于他们的计划,并对他们的康复保持积极态度。
水还可以帮助患者通过阻力获得力量,并通过过度使用工作关节纠正可能在损伤后形成的错误姿势。赫特里克中心的保罗赫特里克博士是水上运动的支持者,他自己用它来从脊髓损伤中恢复过来。医生在他位于宾夕法尼亚州米德尔敦的诊所设有HydroWorx 2000和 500系列泳池 。
3.      增加腿部肌肉力量 
水下跑步机运动是一种经过验证的腿部调节方法。当抵抗水的压力时,在跑步机上行走的行为有助于沿着下肢的力量建立。
根据TAMU最近的一项研究 ,与只进行非水上运动的人相比,在水下跑步机训练中进行陆上力量训练的运动员可以看到瘦体重的改善。对于老年人,腿部锻炼可以降低跌倒的风险。在下半身手术后,患者必须避免负重活动。但通常,由于水的浮力因素,患者或运动员可以在手术后几天内使用水上跑步机作为恢复辅助。
4.      预防伤害
由于身体的所有腿部运动都与臀部相连,因此该部位受伤会导致身体周围进一步受伤。因此,需要采用髋部强化方案来对抗前交叉韧带(ACL)撕裂的年发生率。
Aquatics被认为是最有效的ACL损伤预防措施之一,因为它可以减轻肿胀的舒缓因素,以及在水下环境中锻炼的低压力,力量建设的好处。对于刚刚受到撕裂的人,可以使用水上运动来防止进一步的伤害和副作用 - 例如失去平衡,活动能力和肌肉力量。
将水下跑步机与水下摄像机结合使用可用于改善姿势,步态和运动特定的运动,从而通过改善形状来防止受伤。
TAMU对  ACL预防和治疗的研究还发现,患者不仅可以通过水下跑步机锻炼来增强体力和活动能力,而且由于水的舒适,他们也采取了更积极的锻炼方法。
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